HSS型HSPとは
HSS型HSPとは、Highly Sensitive Person(HSP)とHigh Sensation Seeker(HSS)の両方の特性を持つ人のことを指します。
HSPの特性
HSPは、刺激に対して敏感で、共感性が高い、深い思考をする、繊細な美的感覚を持つなどの特徴があります。
- 刺激に対して敏感
HSPは、音や光、匂い、触覚などの刺激に対して敏感に反応します。そのため、騒音や人混み、強い光や匂いなどには、疲れやすく、ストレスを感じやすくなります。
例えば、HSS型HSPの人は、ライブ会場などの騒音に苦手意識を持つことがあります。また、人混みにいると、周囲の人の声や動きに敏感に反応してしまい、疲れを感じやすくなります。
- 共感性が高い
HSPは、他人の感情や気持ちを敏感に察知することができます。そのため、相手の悲しみや喜びを自分のことのように感じてしまい、共感疲れを引き起こすこともあります。
例えば、HSS型HSPの人は、友人や家族の悩みを聞いていると、自分まで疲れてしまうことがあります。また、テレビやニュースで悲惨な出来事を見ていると、心が痛んでしまうことがあります。
- 深い思考をする
HSPは、物事や出来事を深く考える傾向があります。そのため、物事を多角的に捉えたり、複雑な問題を解決したりすることが得意です。
例えば、HSS型HSPの人は、一つの出来事に対して、さまざまな角度から考えを巡らせることがあります。また、新しいアイデアを生み出すことに長けていることがあります。
- 繊細な美的感覚を持つ
HSPは、芸術や自然など、美しいものに対して感動する感受性が豊かです。そのため、芸術家やデザイナーなどの職業に向いている傾向があります。
例えば、HSS型HSPの人は、絵画や音楽、自然の風景など、美しいものに心を動かされます。また、自分自身で何かを創作することにも意欲的です。
HSSの特性の
HSSは、刺激を求めて行動する、好奇心旺盛、活動的、行動力があるなどの特徴があります。
- 刺激を求めて行動する
HSSは、新しいものや刺激を求めて行動する傾向があります。そのため、旅行や冒険、スポーツなど、刺激的な体験を好みます。
例えば、HSS型HSPの人は、新しい場所や文化に触れることに興味があります。また、新しいスポーツやアクティビティに挑戦することにも意欲的です。
- 好奇心旺盛
HSSは、新しいことに興味や関心を持ちやすい傾向があります。そのため、勉強や仕事など、新しい知識やスキルを身につけることに意欲的です。
例えば、HSS型HSPの人は、さまざまなジャンルの本を読んだり、新しい習い事を始めたりすることに興味があります。また、学ぶことが好きで、常に新しい知識を吸収しようとしています。
- 活動的
HSSは、体を動かすことやアクティブな活動を好む傾向があります。そのため、スポーツやアウトドアなど、体を動かす機会が多い仕事や趣味に向いています。
例えば、HSS型HSPの人は、ジョギングやサイクリング、登山など、体を動かすことが好きです。また、アウトドアやスポーツ観戦など、アクティブな活動を楽しんでいます。
- 行動力がある
HSSは、目標に向かって行動力を発揮する傾向があります。そのため、起業家やリーダーなどの職業に向いている傾向があります。
例えば、HSS型HSPの人は、自分の目標や夢に向かって、積極的に行動します。また、困難に直面しても、あきらめずに挑戦し続けることができます。
HSS型HSPの特徴
HSS型HSPは、これらの両方の特性を併せ持っています。そのため、刺激が少なく静かな環境では、刺激が足りず、退屈や不安を感じやすくなります。一方、刺激の多い環境では、刺激に圧倒され、疲れやすくなります。
例えば、HSS型HSPの人は、静かな図書館や自宅で過ごす時間も大切にしつつ、旅行やスポーツなどの刺激的な体験も積極的に行うようにしています。
HSS型HSPの悩み
HSS型HSPは、刺激に対して敏感で、刺激を求めて行動するという、一見相反する特性を併せ持っています。そのため、以下のような悩みを抱えることが多いと言われています。
- 刺激が少ない環境では、退屈や不安を感じやすい
HSS型HSPは、刺激が少ない環境では、刺激が足りず、退屈や不安を感じやすくなります。そのため、仕事や勉強が単調だと、集中力が続かなかったり、やる気が出なかったりすることがあります。また、人付き合いが少ないと、孤独感や疎外感を感じやすくなります。
- 刺激の多い環境では、刺激に圧倒され、疲れやすい
HSS型HSPは、刺激の多い環境では、刺激に圧倒され、疲れやすくなります。そのため、人混みや騒音、強い光や匂いなどには、ストレスを感じやすく、体調を崩しやすくなります。また、仕事や勉強が忙しいと、心身ともに疲れてしまい、体調を崩したり、うつ病などの精神疾患を発症したりするリスクが高くなります。
- 周囲の人の感情に敏感で、疲れやすい
HSS型HSPは、共感性が高いため、周囲の人の感情に敏感に反応します。そのため、友人や家族の悩みを聞いていると、自分まで疲れてしまうことがあります。また、テレビやニュースで悲惨な出来事を見ていると、心が痛んでしまうことがあります。
- 自分の感情をコントロールするのが難しい
HSS型HSPは、刺激に対して敏感なため、自分の感情をコントロールするのが難しいことがあります。そのため、怒りや悲しみ、不安などの感情を抑えきれず、感情的になってしまうことがあります。また、ストレスが溜まると、イライラや疲労感、不眠などの症状が現れることがあります。
HSS型HSPの向き合い方
HSS型HSPは、自分の特性を理解し、上手に付き合っていくことが大切です。以下のような方法が有効です。
- 刺激のバランスをとる
HSS型HSPは、刺激が少ない環境と刺激の多い環境をバランスよく取り入れることが大切です。そのため、静かな図書館や自宅で過ごす時間も大切にしつつ、旅行やスポーツなどの刺激的な体験も積極的に行うようにしましょう。
- 一人の時間を大切にする
HSS型HSPは、一人の時間を大切にすることも大切です。一人の時間を持つことで、自分の気持ちを整理したり、リラックスしたりすることができます。
- 自分の感情をコントロールするための方法を身につける
HSS型HSPは、自分の感情をコントロールするための方法を身につけることも大切です。深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラックス法を実践したり、カウンセリングを受けたりして、自分の感情をコントロールする方法を見つけましょう。
HSS型HSPの強みと才能
HSS型HSPは、刺激に対して敏感で、共感性が高い、深い思考をする、繊細な美的感覚を持つなどの強みを持っています。これらの強みを活かして、以下のようなことに挑戦してみるのも良いでしょう。
- 芸術や創作活動
HSS型HSPは、芸術や創作活動に向いている傾向があります。自分の感性や感情を表現することで、ストレス解消や自己実現につながります。
- 人の悩みに寄り添う仕事
HSS型HSPは、共感性が高いため、人の悩みに寄り添う仕事に向いている傾向があります。カウンセラーやソーシャルワーカー、看護師など、人の心を支える仕事にチャレンジしてみるのも良いでしょう。
- チャレンジ精神が求められる仕事
HSS型HSPは、好奇心旺盛で行動力があるため、チャレンジ精神が求められる仕事に向いている傾向があります。起業家や研究者、冒険家など、新しいことに挑戦する仕事にチャレンジしてみるのも良いでしょう。
HSS型HSPは、自分なりの生き方を見つけ、充実した人生を送ることができるはずです。